건자두 푸룬 효능 및 부작용 총정리
푸룬은 말린 자두인 건자두를 푸룬이라고 합니다. 건자두 푸룬은 생자두와 마찬가지로 간식이나 디저트로 먹으며, 단 것을 좋아하시는 분들이 선호하며, 칼륨, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 영양에도 좋은 과일입니다. 건자두 푸룬은 달기 때문에 당분 함량이 걱정되시는 분들이 계실수도 있지만 자두에는 유익한 성분들이 있습니다. 씨를 제거한 자두는 5개 기준으로 50g, 115칼로리, 1.1g단백질, 30.5g 탄수화물 30.5g, 지방 0.2g을 제공합니다. 자두는 섬유질, 칼륨, 비타민K의 아주 좋은 공급원 입니다. 이 뿐만 아니라 아연, 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 망간, 구리, 베타카로틴 등이 함유되어 있엉 몸에 좋은 과일로 구분이 됩니다. 그럼 건자두 푸른 효능 및 부작용 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건..
2023. 2. 11.