자존감 낮은 사람 특징 및 극복 방법

회사 또는 학교에서 매일 하루하루 비슷한 패턴으로 보내는 일들이 많고, 어떤 일이 생길지 모르는 일상들을 보냅니다. 대부분 사람들이 항상 밖에서 다른 사람들과 어울리며, 좋은 대인 관계를 유지하면서 살아가는데요. 가끔은 뜬끔없이 남들과 비교를 당하게 되어서 의기소침해져서 우울해지는 경우가 생길 수도 있습니다. 자존감이 낮은 사람 경우 더욱 심하고, 힘들겁니다.

우울한 여자

▶자존감 낮은 사람 특징

자존감 낮은 사람은 상대방에게 낯가림이 심하고, 의기소침하고, 다른 사람들이 나를 욕하고, 무시하지 않을까 항상 눈치를 보며 걱정하고 불안해 하는 증세를 보입니다. 또한 딱히 자신만의 주장이 없고, 자기 감정을 솔직하게 털어놓지 못하고, 어떤 일을 하든 도전하는 의지가 부족해서 시작도 하기 전에 나는 안되라는 생각과 실패한다는 것을 예감하며 망설이다가 포기하는 경향이 있습니다.

▶자존감 낮은 사람 특징

외형적으로 자신의 외모, 몸매가 다른 사람 보다 떨어진다고 인식을 하며, 열등감이 생겼다가 다시 무기력해지고, 나중에는 숨어버리려는 특징도 가지고 있습니다. 이러한 증상들이 심해지면 상처를 많이 받으면서 우울증에 걸리기 쉬워지며, 은둔형 생활에 빠지게 될 우려가 있습니다. 이렇게 상태가 점점 악화되면 자해까지 할 수도 있는 상황까지 갈 수도 있습니다. 자존감 낮은 사람 특징은 대부분 부정적인 면과 배타적인 성향을 가지고 있습니다.

 

▶극복 방법

자기 자신의 노력도 필요하지만 주변에서의 도움도 중요하고 생각합니다. 위험한 상황이 초래되지 않게 하려면 이러한 특징을 가지고 있는 사람들의 고민과 걱정을 잘 들어주고 신경을 쓰고, 노력할 필요가 있습니다. 무엇 때문에 힘들어하고, 무엇 때문에 위축되어 있는지 대화를 나누어 보고, 이겨낼 수 있는 방법을 주변에서 같이 고민해보는 것도 좋습니다.

• 자존감을 높이기 위해서는 자기 자신을 아끼고, 사랑하고, 칭찬해 줘야 합니다. 거울을 보면서 나는 잘 할 수 있다 되뇌이면서, 마음가짐을 바꾸며, 격려와 칭찬을 스스로에게 하는 것이 좋습니다.
• 인생을 살면서 명확한 목표를 향해 노력을 하고, 최선을 다 했는지 생각해 보고, 없다면 명확한 목표를 세우고, 조금씩 천천히 그 목표를 향해 나아가는 것도 좋습니다.
• 제가 가장 권해드리는 방법은 운동입니다. 땀을 흘리면서 운동을 한 후 샤워를 하면 그 만족도가 올라가고, 몸이 변하는게 바로는 느껴지지 않지만 노력은 배신하지 않으니 포기하지 말고 꾸준히 실행한다면 큰 도움이 될거라고 생각합니다.

사람들 앞에서 나서는 것을 두려워하지 말고, 더 이상 나약한 생각들은 모두 버리고, 나쁜 길로 빠져들지 않게 목표를 향해서 달려나간다면 큰 도움이 되실 겁니다. 마지막으로 주변 사람들에게 먼저 웃으면 인사를 하고, 먼저 칭찬을 하고, 아낌없이 격려를 한다면 분명 변하실 거라고 의심치 않습니다.

 

자존감 낮은 사람 특징 및 극복 방법 대해서 알아보았는데요. 저 또한 자존감이 낮았지만 명확한 목표를 설정하고, 아침, 저녁으로 하루동안 감사한 일들을 적으면서 많이 변했습니다. 아무 걱정하시지 마시고, 도전해보시길 바라겠습니다.