abc 주스 만드는 법, 먹는법, 효능 알아보기

abc 주스는 해독 주스라 불리며, 신체의 나쁜 내장 지방을 태워주고, 혈관을 깨끗하게 해주는 것으로 유명하며 방송에서도 abc 주스를 주제로 다루는 건강프로그램이 많았습니다. 요즘 직장인들은 바쁜생활 속에서 규칙적인 식습관이 힘들고, 영양가 있는 음식을 먹기가 힘듭니다. 그럼 abc 주스 만드는 법, 먹는법, 효능 대해서 알아보겠습니다.

▶abc 주스는 무엇일까?

abc 주스는 사과(apple), 비트(beet), 당근(carrot) 가 들어가서, 영어 알파벳 앞글자를 따서 abc 주스라고 불립니다. 이 abc 주스가 관심이 많아지고, 인기가 많아진 이유는 외국에 있는 많은 나라에서 인기가 많아서 입니다.

abc주스 재료

 

▶abc 주스 만드는 법

• 필요한 재료
  • 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개
  • 물 200ml
  • 올리브유 1~2방울
  • 믹서기

여기서 비트를 1/3개를 넣는 이유는 비트에는 옥살산 이라는 성분이 있는데 이것을 많이 섭취하게 되면, 신장결석을 유발 하기 때문에 1/3만 넣습니다. 이렇게 준비된 재료를 전부 잘라서 믹서기에 넣고 물과 함께 갈아주면 됩니다. 이때 껍질 채로 같이 갈아주셔야 합니다. 그 이유는 껍질에 좋은 성분이 많이 있기 때문이며, 깨끗히 씻어서 넣어주시기 바랍니다. 올리브유 1~2방울이 필요한 이유는 당근이 지용성 비타민 이기 때문에 올리브유를 넣으면 영양분의 흡수를 높일 수 있습니다.

 

▶abc 주스 먹는 법

이 주스를 착즙기를 통해서 물처럼 드시면 효과를 1/2만 보는거여서 죽처럼 걸죽하게 만들어서 드셔야 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 드시기 불편하시다면 꿀을 조금 섞어서 드시는 것도 좋습니다. 주스를 드시다가 변비가 올수도 있지만 그럴 때는 양을 조금 줄여서 드시거나, 물을 더 많이 넣어서 만들어 드시면 좋습니다.

• 하루에 한잔만 드시면 됩니다.
• 아침 공복에 드셔야 유효성분의 체내흡수율이 올라갑니다.

 

▶abc 주스 효능

abc 주스에 들어가는 사과, 비트, 당근 서로 다른 효과를 가지고 있는데, 이 3가지 재료를 섞어주면 각각의 재료들의 효능이 서로 힘이 되어서 효과가 더 커집니다. 비타민 공금, 항노화 작용, 면역력 강화, 체중조절, 내장지방감소, 눈 건강, 디톡스 효과를 가져다주는 주스 입니다. 

• 사과
  • 사과에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 있습니다. 특히 식이섬유 중에 펙틴이라는 성분이 장에 좋아 변비해소에 효과적이며, 우르솔산이라는 성분은 에너지를 태우는 갈색지방양을 증가 시켜줍니다.
• 비트
  • 비트에는 안토시아니이라는 성분이 황산화 물질이 풍부합니다. 이 황산화물질은 노화방지, 암 예방에 효과적이고, 혈전생성을 억제 시켜줍니다.
• 당근
  • 당근에는 폴리페놀이라는 성분과 비타민이 풍부하게 있습니다. 내장지방 원인이 되는 중성지방을 감소시켜 줍니다.

 

저도 요번부터 먹어보기 시작했는데 아침에 준비하려니 시간이 너무 빠듯해서 전날 잠에 만들어 놓고, 아침에 간단하게 한잔 마시고 하루를 시작하고 있습니다. 다른 해독 주스들 보다 거북함이 적어서 먹기 편하고, 아침마다 신선한 느낌으로 시작하니 좋은 것 같습니다. 이렇게 abc 주스 만드는 법, 먹는 법, 효능 대해서 알아보았는데요. 바쁜 아침 아무것도 안먹는 것 보다 간단한 주스라도 먹어서 신체 건강에 도움을 주면 참 좋을 것 같습니다.

 

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